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        女性如何美容養顏,12個方法助你美容養顏

        發布日期:2017-02-10 作者: 點擊:

        女性們都想要變得更美,因此想辦法美容養顏是她們一直在做的事情。其實生活中有很多種方法讓女性朋友變得更加的美麗,那么除了靠化妝變得美麗外,還有哪些方法可以幫助女性美容養顏呢?別急,小編接下來將為大家介紹12個美容養顏的方法,想要變美的女性們,不妨都來看看。


          女性如何美容養顏?12個方法助你美容養顏


          1、每天喝8杯水


        皮膚細胞內水分的漸減,就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此,女人每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。


        女性如何美容養顏,12個方法助你美容養顏


          2、午間打盹小睡一下


        小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著,并且安全無刺激。


          3、堅持卵巢保養


        卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活,能調節激素水平;堅持攝入大豆制品,以補充大豆異黃酮。


          4、適當給胸部按摩


        完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長,胸部就會出現衰老征兆,還會出現乳腺增生等病癥。選擇合適的內衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松,睡前最好輕柔按摩。


          5、泡澡時間不要過長


        很多人喜歡長時間的泡澡,這樣會造成皮膚干燥,導致皮膚老化,滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了,而且就算是冬天,水溫也不要太高,維持在40攝氏度左右就合適了。


          6、洗臉排毒法


        早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。


         7、光腳走路延緩衰老


        中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機體排毒。


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          8、多吃富含維他命的蔬果


        女性美容養顏的最關鍵的方法,那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質,我們日常生活中就可以多吃胡蘿卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。


          9、食用高纖食物


        腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當作“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老,首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。


          10、早睡早起


        熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。


        睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處于正常,延緩皮膚的老化。


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          11、堅持鍛煉可預防衰老


        堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果,絕經后的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發生了改變,但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。


          12、保養身材離不開酒釀蛋和紅豆湯


        保養身材的飲食秘訣為兩種小甜點,一個是酒釀蛋,一個就是紅豆湯,這兩種甜品制作起來非常特別方便。女人每個月都會有固定經期,比較容易貧血,酒釀蛋中含有大量蛋白質,對于女性關心的胸圍有令人意想不到的功效,而紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養。


        愛美是女人的天性,所以想要變美沒有錯。


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